Техника плавания способом баттерфляй с А.И. Постовым (обучающее видео)

 

  Баттерфляй – стиль плавания на груди. При плавании баттерфляем спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Обеими руками пловец совершает мощный широкий грибок, при выполнении которого верхняя часть корпуса приподнимается над водой, одновременно выполняя симметричные удары ногами от таза. Способ плавания дельфин является скоростной разновидностью стиля баттерфляй. Техника плавания этим способом отличается движением ног. В этом случае ноги движутся в вертикальной плоскости вверх и вниз, что напоминает движение дельфиньего хвоста. Движения выполняются симметрично, а именно: руки делают гребок в воде, а затем одновременно проносятся над водой. Ноги и туловище в это время выполняют волнообразные движения.

  Обучающее видео «Техника плавания способом баттерфляй с А. И. Постовым» вы сможете увидеть на нашем сайте совершенно бесплатно. Желаем удачи!

Школа большого тенниса (онлайн обучение)

 

  Большой теннис в последнее время становится доступным всем желающим. Играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей. Мы с радостью представляем вам замечательную возможность обучения теннису, которое проведет многократная чемпионка СССР и Европы Ольга Морозова. Все, что должен знать начинающей теннисист, а именно: основные элементы, удары, приемы, подачи, правильную работу ног, можно узнать, просмотрев данное видео.

Обучение дайвингу (онлайн видео)

 

  Если вы любите природу, то за десять минут у кораллового рифа вы увидите столько живых организмов, сколько бы вам не удалось разглядеть и за десять часов в лесу. Если вам нравится открывать новое, под водой вы увидите то, что незнакомо большинству людей, побываете там, где мало кто бывал. И все это вам подарит дайвинг.

Джирокинезис (видео тренировка)

 

  Если вас замучили боли в спине и тяжесть во всем организме, если ваши суставы утратили былую подвижность, а вы потеряли гибкость и пластичность, если вы хотите снять напряжение с мышц, активизировать работу всех внутренних органов, а также ощутить гармонию во всем теле, в таком случае представляем вашему вниманию революционную систему под названием джирокинезис. Эта методика разработана румынским танцором ДжулиоХовардом и переводится как «движение по спирали». Вместе с инструктором по фитнесу Татьяной Рогатиной вы ознакомитесь с основными упражнениями этой инновационной системы, которая позволяет систематически и мягко проработать позвоночник, суставы и мышцы.

Уроки тайского бокса (онлайн видео)

 

  У любого, кто когда-либо видел киноактера Тони Джаа в действии, возникали, одновременно, чувства восхищения и завести, а также огромное желание начать изучать этот вид восточного единоборства. Однако, зачастую, многие этим и ограничивались, придумывая множество причин, которые неожиданным образом мешали вам осуществить возникшее желание. Это и нехватка времени, денежных средств и даже банальная стеснительность. Но теперь, благодаря современным интернет-технологиям, у вас появилась прекрасная возможность, не посещая спорт-клубов, не тратя лишних денег, в любое удобное время приступить к изучению техники, приемов и формулы боя тайского бокса.

  По своему характеру формула боя очень проста, но, в то же время, дает будущему бойцу понять суть ведения боя, и звучит она так: нанести неотбиваемый удар противнику, но и не пропустить такой же ответный удар. Из всех видов единоборств Муай Тай наиболее простой в изучении и наиболее эффективный в применении. Благодаря тренировкам, которые лежат в основе подготовки любого бойца, вы достигните такой физической формы, что невозможное станет возможным. Тайскому боксу в Таиланде учат военных и полицейских. Бойцы, используя локти, кулаки, ноги и колени, направляют на противника такое количество ударов, что способны сокрушить любого поклонника старого доброго английского бокса.

  Постичь тонкости этого вида единоборства вы сможете в течение двух месяцев, а через полгода станете настоящим профессионалом.  И даже если вы уже долгое время не занимаетесь боксом, все рефлексы и навыки, приобретенные в процессе тренировок, все равно остаются.

Болевые точки человека (видео урок самообороны)

 

  Рекомендуем вашему вниманию видео урок самообороны «Болевые точки человека», просмотрев который вы узнаете о тех особых зонах, болевых точках, попадая в которые вы сможете завалить буквально любого человека крупных размеров. Одной из таких точек является подбородок, в который лучше всего бить ладошкой. Самое главное – найти правильный вектор, то есть правильное направление удара. Правильный вектор – это когда удар проходит через ствол мозга вашего противника. Другими словами, желательно, чтобы вектор вашего удара прошел через средние структуры мозга вашего противника: от подбородка к точке на макушке. Следующая зона, через которую легко свалить противника, – это угол челюсти, находящийся под ухом. При таком ударе не должно быть большого замаха, чтобы противник не догадался, что предстоит удар.

  Смотрите видео урок самообороны «Болевые точки человека» на нашем сайте в любое время. Пусть успех в самообороне сопутствует вам!

Урок дзюдо: методика бросков и приемов (онлайн видео)

 

  Рекомендуем вашему вниманию онлайн видео «Урок дзюдо: методика бросков и приемов». Просмотрев данное видео, вы сможете очень многое узнать о таком ударном стиле единоборств как дзюдо. В отличие от бокса, каратэ и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере. Дзюдо состоит из бросков, борьбы лежа и каты – демонстрация приемов. В реализации этих функций дзюдо участвуют все органы и все части тела. Укрепление здоровья через тренировки – одна из важных задач дзюдо. Тренировка борца – это специализированный процесс всестороннего физического развития, направленные на достижение высоких спортивных результатов.

  Онлайн видео «Урок дзюдо: методика бросков и приемов» вы сможете увидеть на нашем сайте совершенно бесплатно. Успехов в спортивных начинаниях!

Степ-аэробика (видео тренировка)

 

  Рекомендуем вашему вниманию видео тренировку «Степ-аэробика», просмотрев которую вы познакомитесь с комплексом упражнения, выполняя которые можно использовать любую подставку, имитирующую ступеньку. Занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку, правильные, красивые движения, создадут позитивный душевный настрой, обеспечит вас дополнительной энергией, помогут стабилизировать вес. Ритмичная музыка, платформа и хорошее настроение – вот и все, что нужно для эффективной тренировки. Суть занятий заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание аэробики с ходьбой по лестнице. Занимаясь на степ-платформах, вы укрепляете дыхательную, нервную, сердечнососудистую и мышечную системы, стабилизируете артериальное давление, сбросите лишний вес и улучшите фигуру за весьма короткий срок.

  С видео тренировкой «Степ-аэробика» вы можете познакомиться на нашем сайте совершенно бесплатно. Будьте всегда в превосходной форме!

Упражнения для тренировки спины (онлайн видео)

 

  Рекомендуем вашему вниманию онлайн видео «Упражнения для тренировки спины», в котором мастер спорта по бодибилдингу Константин Бубликов проведет тренировку спины для тех, у кого есть какие-либо противопоказания, травмы, а также для начинающих, мышцы спины и позвоночника которых еще не укреплены, и им будет нужна максимально безопасная тренировка для позвоночника. Вы ознакомитесь со специально разработанными новыми тренировочными схемами, которые позволяют и мышцы спины нарастить, и, в то же время, не травмировать позвоночник, а даже, наоборот, улучшить его состояние, укрепившись мышечным корсетом.  

  Онлайн видео «Упражнения для тренировки спины» вы сможете увидеть на нашем сайте совершенно бесплатно и в удобное время. Успешных тренировок!

Как накачать плечи дома (видео урок)

 

  Представляем вашему вниманию видео урок «Как накачать плечи дома», в котором ведущие Оксана Яшанькина и Илья Мизгирев познакомят вас с комплексом упражнений, предназначенных для накачивания плеч в домашних условиях. Хорошо развитые плечи всегда были мечтой любого человека. Они придают фигуре нужные пропорции. Лучше всего качать плечи в специально оборудованном спортивном зале, но если по ряду причин у вас нет возможности посещать фитнес клуб,  это совсем не означает, что ваша мечта недосягаема. Вы вполне сможете накачать плечи с помощью представленного видео, тренируясь дома. Прежде чем приступить к тренировке плеч, вы должны обязательно размять свое тело.

  Видео урок «Как накачать плечи дома» вы можете увидеть на нашем сайте в любое удобное для вас время. Желаем удачи!

Обучение боксу (онлайн видео)

 

  Рекомендуем вашему вниманию онлайн видео «Обучение боксу», в котором известный тренер Александр Николаев в очень короткие сроки и вне зависимости от вашего возраста и физического состояния позволит вам овладеть этим величайшим искусством, которое называется бокс. Каждый из вас, кто не имеет существенных проблем со здоровьем, сможет научиться бить также быстро и умело, как это делают спортсмены-профессионалы. Но не думайте, что это происходит через месяц, иногда на это уходят года. Бокс – довольно жесткий вид спорта. Тренер Александр Николаев создал свою методику обучения искусству бокса и работает согласно ею уже на протяжении многих лет. Благодаря этой методике, вы почувствуете себя настоящим боксером-спортсменом, умеющим грамотно себя защищать.

  Онлайн видео «Обучение боксу» вы сможете увидеть на нашем сайте в любое удобное время и совершенно бесплатно. Желаем удачных тренировок!